据调查，大学生中较为普遍的心理困惑主要集中在以下6个方面：1是人际交往的困惑；2是适应困惑；3是恋爱心理的困惑；4是学习与生活的困惑；5是就业困惑；6是网络依赖的困惑。我们将举例从人际交往的困惑和适应的困惑两个方面进一步剖析，并提出相应的有效的解决措施。

1. 人际交往的困惑

案例                      都是嫉妒惹的祸

江某与吴某是某艺术院校大三的学生。江某活泼开朗，吴某性格内向，二人同在一个宿舍。入学不久，两个人便成了形影不离的好朋友。但吴某逐渐觉得自己像一只丑小鸭，江某却像一位美丽的公主，心里很不是滋味。她认为江某处处都比自己强，把风头占尽，因而时常以冷眼对江某。一次，江某参加了学院组织的服装设计大赛，并获得一等奖。吴某得知这一消息后先是痛不欲生，而后妒火中烧，趁江某不在宿舍将其参赛作品撕成碎片，扔在床上。江某发现后，不知道该怎样对待吴某，更想不通吴某为什么要这样对待自己。

案例分析:江某与吴某从形影不离到由妒生恨的变化令人十分惋惜。引起这场悲剧的根源，关键是两个字一嫉妒。 如果吴某能够克服自私心理、将心比心，在现实中找到自己恰当的位置，就可以避免这种结果的发生。

2.适应困惑

案例                        适应良好是关键

李某是家中的独生子，父母均为国家干部，家庭生活条件优越，上大学之前未曾离开过父母。进入大学后，生活发生了很大的变化:没有了自己的卧室和独处的空间;很多父母代劳的日常生活事务都要自己解决;开始了集体生活，不知怎样与别人进行正常的沟....这些改变让他食欲下降，睡眠质量下滑，学习兴趣也下降了。

案例分析:生活、学习环境发生重大改变后的适应不良是造成该问题的主要原因。面对新的环境，李某应主动适应社会环境与学校生活，重新确定自己在大学的角色与位置。如果遇到一时难以解决的问题，应积极寻求外在的支持和帮助。

大学生因心理冲突产生了诸多心理困惑，那么如何使大学生走出心理困惑呢，有效方法有:开展大学生心理健康教育活动，端正心理健康教育观念和大学生的自我调试。

(一)开展大学生心理健康教育活动

1.普及心理学知识

2.开展大学生心理咨询工作

3.在教学活动中渗透心理健康教育内容

4.开展心理状况测评工作

(二)端正心理健康教育观念，营造良好求助氛围

1.加强校园文化建设，营造良好的氛围

2.增强心理健康教育意识，实现全方位育人

3.更新观念，正视心理求助

生活中，很多大学生对于心理疾病，心理咨询存在误解。很多人害怕谈皮及自己的心理问题，害怕进行心理咨询，从而导致心理问题长期得不到解决，最终演变为心理疾病。对于心理障碍和心理咨询我们应该做如下了解。

第一，心理障碍不可怕。

第二，心理咨询不神秘。

(三)大学生的自我调试

  大学生应积极进行自我调试，走出心理困感，具体可从以下几方面进行。

(1)创造和谐的学习生活环境。

(2)   树立远大理想，确立正确的人生观，价值观、世界观。可通过社会实践活动，先进人物报告会、党课等多种途径陶冶自己的情操。

(3)正对待学习，生活与就业所带来的压力。

(4)如果一时无法排解心中忧难，可通过多种渠道进行心理咨询，如通过热线电话、电子邮件、网络平台、书信等方式向学校的心理咨询室或专业心理咨询机构求助，以便合理宣泄情绪，及时解决问题。