大学生的心理压力大致可分为三个阶段

【第一阶段】

进入高校的适应阶段:大学与高中不同，大学重在自我发展，老师不会再像过去那样追着你学习，所以很多学生考上大学后会有一个巨大的心理落差，就是当他经过了高三高强度的学习压力后，一下子进入大学放松了，他会不适应，感到失去了方向，不知道接下去该做什么，怎么做，从而很迷茫；

【第二个阶段】

如何坚持自律：我们知道大学通常是以宿舍为一个生活圈子的，宿舍的同学对你的影响是很大的，如果宿舍里有三个人玩游戏，那么剩下的几个很难说不被影响到，这个时候其中的一个同学他想要过一种积极的生活，势必会受到影响，那么就面临着独身一人的处境了，这对学生也是一种挑战；

【第三个阶段】

由象牙塔向社会人的转变:这个问题在即将毕业或正在实习的同学们身上尤其明显，可能你在大学里有过兼职经历，但是真正成为实习生或正式员工后，面对的问题又不一样了，这份工作是否有升职的空间，行业是否有发展前景，甚至家人是否支持你做这份工作等都是问题，面对社会上的酒桌文化，行业规则，内心一定会产生抗拒，而你势必会产生动摇。

以上的这些压力便是导致心理健康出现问题的主要原因，压力大最直观表现就是焦虑，进而失眠，严重的会发展成抑郁症，那么缓解这些压力有哪些方法呢?

1、用长处经营自己：成功人生的秘诀就是经营自己的长出，因此找到自己的长处、优势，在选择职业的时候要注意发挥自己一技之长，才能给人生增值。

2、提高人际交往能力：提高人际交往能力能够缓解你的压力，无论是企业还是机关单位都不是单打独斗，人类生活离不开集体以及社会，因此在校园之中可以多结交一些朋友或是有趣的人。3、平衡心态：生活中的失败是大学生压力的因素之一，无论是成绩上的不理想还是生活中的不如意，都应以平衡的心态去看待，有时候失败也是一种锻炼方式，不要过多的去抱怨，只有从中吸取教训，方可取得今后的发展。

但当生活、学习出现一些让内心非常痛苦、焦虑的问题，严重的可能给心理健康带来巨大危害。如果平时总感觉内心特别痛苦，那么有什么好的方法可以缓解呢?心理咨询就是一个非常好的方法。

心理咨询能在人感觉到情绪低落、烦躁、苦恼、心情不好、焦虑、恐惧、人格障碍、变态心理等等消极的与不良的心理时帮助促进心理障碍的化解；从心理学的角度了解人生的真正意义；明晰生活目标；准确把握工作与生活的关系；合理协调工作与家庭生活的平衡;掌握健康生活方式的有效途径。

学会如何应对挫折；掌握增强自信；激发潜能的心理学手段。

学会认识控制自我情绪状态；提高工作；生活的质量。

增强自我觉察；改善自我性格限制；把握沟通的三把“钥匙”；辨识沟通误区；促进良好的人际关系等等有益于身心健康以及生活的方式方法。