生活复杂，“每个人都会有情绪低落的时候，这种暂时的抑郁，烦闷不是病。”但负面情绪像饮酒一样，控制在一定的量之内，对人没有影响，一共超过这个量，就像醉酒伤身一样。当抑郁情绪持续两周以上，并且无法自我调整。严重甚至会影响到工作，学习和家庭生活。那在临床上就会被确认为抑郁症。

抑郁症患者中不少是生活中的佼佼者，他们或学业优秀，或者事业有成。直到有一天，他们出现了症状，乃至踏上自杀之路，好多身边人才仿佛梦中惊醒，吃惊不已。

其实每一份荣耀下面都有不为人知的艰辛，成功之下有太多的隐忍，埋头奋斗，不少时候却是因为想摆脱身边的环境的一种意念的支撑，本身就带着痛苦和压力。

原生家庭的不温暖，追求路上的坎坷，情爱的不如意……一件件糟糕的小事情不断积累，在遇到某件突发事情的时候，可能会成为了“压垮骆驼的最后一根稻草”，从难以自控的情绪演化为令人崩溃的精神疾病。

没有适时适当的情绪排放，当心中不断积累，不是痛苦，伤感，愤怒时。也许走着走着，离抑郁症就越来越近了。生活节奏的加快，竞争压力的增大，日新月异的变化，让一些人在匆匆忙忙的奔跑中，猝不及防的就与与抑郁症状撞了个满怀。

如何预防抑郁症应该是一个需要谨记的问。一，要乐观对待生活就像面对半杯水。乐观的人会因为拥有半杯水而庆幸，悲观的人会因为只有半杯水而忧虑。

二，要多交朋友，重要的是有知心朋友，有可以说心里话的人。

三，要有自己的兴趣爱好。可以给精神一个依托的支点。

四，要多听轻松愉快的音乐，多看明丽鲜艳的颜色，多接触快乐的事情。

放松心情是预防抑郁症的根本，学会自我调整排解不良情绪。是远离抑郁症的有效途径。

只有学会正视抑郁症，重视抑郁症，才能够更好的避开抑郁症。