当听到有人对你说「我得了抑郁症」这句话的时候，你的反应是什么？

TA心情不好？TA压力太大？TA想得太多？还是「哦，我也有点抑郁」？

关于抑郁症的科普太多了，看得人眼花缭乱，有的人错把一时的抑郁情绪和抑郁症画上了等号，不是小看抑郁症的威力，伤了朋友的心，就是高估了自己的「病情」，把自己吓得不轻。

抑郁症和抑郁情绪有啥不同，怎么判断自己到底是一时情绪低落，还是患上了抑郁症？

以从时间、诱因、症状三个方面来区分，从时间来说，正常人的抑郁一般持续时间不长，通过自我调节可以缓解。而抑郁症的症状常常持续存在，甚至不经治疗难以自行缓解，症状还会逐渐加重，甚至恶化。

抑郁症往往超过两周，且典型的抑郁症有节律性症状的特征。表现为晨重夜轻的变化规律。从诱因来讲，正常的抑郁情绪是基于一定的客观事实为背景，事出有因，而抑郁症通常是无缘无故产生，缺乏客观精神应激的条件，或者是具有不良的精神刺激因素，但是常常有外人难以理解的不开心，给人以小题大作的感觉。

从正常来说，抑郁情绪的抑郁程度比较轻，只表现为短暂的心理低落，虽然会对正常生活产生一定程度的消极影响，但生活可正常维持。而抑郁症的抑郁程度则严重得多，影响患者的学习、生活和工作，无法适应社会，甚至重的可以自杀。由此，有抑郁情绪不一定是抑郁症，而抑郁症也不仅仅是表现出抑郁情绪。

 - 兔编有话说 - 

『我得了抑郁症。』

『啊，我最近也有点抑郁。』

——希望以后这样的对话能够少一些

当一个人对你说出自己得了抑郁症的时候，TA一定是下了很大的决心，希望能得到你的理解和支持，如果你简单地用自己的抑郁情绪去和对方的疾病类比，可能会令TA感到愤怒。

因为这样的回应，像是在说「你只是一时间心情不好，没啥大不了的，我也会这样啊」，又像是在暗示你不想听TA诉苦。

抑郁症需要身边人的陪伴，而高质量的陪伴，源自真正的理解。