为提高同学们从容应对不确定性的能力，心理健康教育中心特在2024年11月中旬至12月底在汉口学院行政楼一楼心理健康教育中心与同学们共同开展了每周一次为期六周的团体辅导活动。大学生这个集体，或是刚刚进入校园生活，或是即将毕业踏入社会，都将面临着许多的不确定。我们一直在与“不确定性”斗争着，但时常受“不确定性”的负面影响，从而影响学习和工作，感到十分苦恼困惑。

在整个团体辅导进行过程中，通过老师的带领和成员们的互相鼓励与支持，大家逐渐了解了“不确定性”，也进一步认识自我、探索自我，学习提高对“不确定性”的容忍度，在未来面对不确定事件时明白怎么正确处理，受到情绪干扰时懂得如何应对。 

在活动内容方面，在团体建立初期，老师通过安排叠叠乐、抓住爱、刮大风等热身游戏，帮助成员迅速破冰，建立相互的基本了解，让原本陌生的成员们建立起一个新的团体。其后的各单元活动中，老师通过情景演练、案例分析、心理教育等多种方式，让成员们开始进一步认识“不确定性”，探索不合理信念，深入了解自我，学习情绪管理的方法，最终达到从容应对不确定性的目标。 

本次团体辅导带领成员们认识不确定性、接受不确定性、面对不确定性，让成员们正确认识自己、接纳自己、达成自我和谐。活动结束后，成员们都对不确定性有了自己的见解。相信通过这次活动，成员们都能正确面对未来生活中的各种不确定事件，面对不确定性带来的情绪能良好的化解，在未来生活中可以更好的探索生活和世界，实现自我成长和发展。