​对于长期在家学习生活的大学生来说，日渐积累的紧张、焦虑、恐惧、郁闷等负性情绪与日俱增，考验着每一个人的心理承受能力。正常生活节奏的混乱让人难免担忧，焦虑，不安，甚至延伸出身体的不适感。面临着头脑当中所固有的、行动的习惯模式。我们要学着让自己慢慢的、温和的从中解脱出来。目前我们无法改变现状，但是能学会自己去控制和调节自己的情绪。

音乐，不仅仅是好听，它可以缓减压力、放松心情，更有助于治疗各种身心疾病。这里给大家介绍一种非常适合于室内的自我放松方法——音乐放松疗法，方法简便易行，不受时间和空间的限制，各人可以结合自身实际来尝试。希望能够帮助同学们缓解心理压力，提高心理免疫力，恢复心身健康，顺利过渡到正常生活工作状态。

欢迎各位同学观看“心灵有约之疫情心理调适”系列专题讲座三：用音乐放松心灵。